ライフハック・生活最適化– category –

朝起きた瞬間、「体はベッドから出たのに、頭が全然働かない……」という感覚はありませんか。目覚ましは止めたのに、しばらくボーッとしてしまい、スマホをだらだら眺めているうちに時間だけが過ぎてしまう。そんな朝が続くと、一日中エンジンがかからず、...

最近なんとなく眠りが浅い気がする、布団に入ってもなかなか寝つけない、夜中に目が覚めてスマホを見てしまう。その状態が続くと、「自分は不眠なのかな」「病院に行くほどではないけれど不安」という気持ちになる方は少なくありません。 一方で、仕事や家...