習慣化・自己管理– category –

ダイエット、早起き、勉強、筋トレ、資格試験の勉強、日記…。どれも「続けられたら人生が変わりそう」と分かっているのに、いざ始めてみると三日坊主で終わってしまう。そんな経験が何度も重なると、「また失敗するくらいなら、もう新しい習慣を始めたくな...

ダイエット、筋トレ、勉強、家計簿、日記、早起き…。やると決めたときはやる気にあふれているのに、気づけば三日坊主で終わっている。「どうすれば毎日続けるためのルールを守れるのか」と悩んだ経験が、一度はあるのではないでしょうか。 習慣を毎日続け...

「早起きしてゆっくりコーヒーを飲みたい」「出勤前に勉強や運動の時間を取りたい」と思っても、いざやってみると三日坊主で終わってしまう。休日はできるのに平日は続かない。そんな経験を何度もくり返していると、「自分は朝の習慣に向いていないのかも...

「今日こそは早起きするつもりだったのに、目覚ましを止めて二度寝してしまった」「仕事が終わったら勉強しようと思っていたのに、気づけばソファでスマホをいじって一日が終わった」。このように、やる気はあるはずなのに行動が続かないと、自分の意志の...

「毎日30分勉強する」「週3回ランニングする」「毎日自炊する」。やる気があるときほど、習慣化のゴールを大きく設定しがちです。しかし、いざ始めてみると仕事や家事に追われて続かず、「やっぱり自分は三日坊主だ」と落ち込んでしまう。そんな経験がある...

「やらなきゃいけないのは分かっているのに、なかなか動けない」「タスクを先延ばしにしてしまい、締切前にいつも追い込まれる」「週末こそ片づけようと思うのに、気づけば一日が終わっている」。行動のハードルが高く感じられると、自分にがっかりしたり...

早起き、筋トレ、勉強、家計管理、片づけ…。やらなきゃいけないことも、やりたいことも分かっているのに、なぜか続かない。「自分は意志が弱い」「三日坊主体質なんだ」と落ち込んで、「続かない原因」を検索している方も多いのではないでしょうか。 実は...

「今年こそ早起きを続けよう」「毎日30分は勉強しよう」と決めたのに、気づけば三日坊主。意志が弱い、自分には向いていないと落ち込んでしまう人は少なくありません。「習慣が続く人の思考」を知りたいと検索する方の多くは、やる気の問題ではなく、考え...

仕事や家事を終えて夜になったのに、気づけばスマホを眺めてダラダラしてしまう。眠ろうと思っても頭が冴えてしまい、寝る直前までバタバタして翌朝がつらい。そんな「夜の締め方がうまくいかない感覚」を抱えている人は多いはずです。夜をうまく終えられ...

朝、目は覚めているのに体も頭も動かない。ベッドの中でスマホを触っているうちに時間が溶けて、ようやく起きた頃には「もう出発の時間」「もう仕事の開始時間」。その瞬間、今日はもう勝てない気がして、気持ちがどんよりする。そんな朝に心当たりがある...