習慣化・自己管理– category –

「今年こそ英語を頑張る」「ダイエットを成功させる」「毎日勉強する」。そう思って目標を立てたのに、数週間もしないうちに続かなくなってしまうことはありませんか。 気合いを入れて目標設定をしたはずなのに三日坊主で終わると、「自分は意志が弱い」「...

「よし、今度こそ続けるぞ」と決めた習慣が、忙しさや体調不良で気づけばストップしてしまう。数日、数週間と空いてしまったあとにカレンダーを見て、「もう今さらやる意味ないかも」と落ち込む。そんな習慣が崩れた後にやることを知りたくて、このキーワ...

なんとなく気分が重くて、仕事や家事が進まない日。「自分なんて…」という言葉が頭に浮かんで離れない日。そんな落ち込む日を少しでも減らす方法を知りたいと思って、このキーワードで検索された方も多いのではないでしょうか。 誰にでも気分が落ちる日は...

「モチベがないから、今日は何も進まなかった」「やる気さえ出れば、自分だって本気を出せるのに」。そんなふうに、毎日の行動がモチベーション任せになってしまい、自己嫌悪だけが増えていく感覚はありませんか。 一方で、特別なやる気をアピールするわけ...

「やらなきゃいけないことは分かっているのに、なかなか手が動かない」「頭の中では一日中そのことを考えているのに、実際の行動量はほとんど増えていない」。そんなモヤモヤを抱えながら、自己嫌悪だけが積もっていくことはありませんか。 同じ24時間でも...

ダイエット、勉強、運動、副業、資格の勉強…。何かを始めるたびに「今度こそ続けよう」と決意するのに、気づけば数日〜数週間でフェードアウトしてしまう。そんな経験を何度も繰り返していると、「自分には続ける才能がないのでは」「どうせまた三日坊主に...

朝からなんとなく重たい気分で、「今日は正直、何もやりたくない」「仕事も家事も勉強も、できることなら全部スキップしたい」と感じる日があります。頭では「やったほうがいい」と分かっているのに、体も心もついてこない。そんなやりたくない日が続くと...

朝から夜まで予定がぎっしりで、「今日はとても習慣どころじゃない」と感じてしまう日があります。仕事の締め切り、子どもの用事、急な残業やトラブルなどが重なると、せっかく続けてきた習慣が一気に崩れてしまい、「また振り出しに戻ってしまった」と落...

「今日もタスク管理アプリだけがきれいで、肝心の仕事は終わっていない」「ノートや付箋にやることを書いているのに、結局こぼれ落ちてしまう」。そんなモヤモヤを抱えながら、もっとシンプルなタスク管理ができたら楽になるのに、と感じていないでしょう...

「今年こそ早起きを習慣化したい」「毎日少しずつ勉強したい」「運動やストレッチを続けたい」。そう思ってスタートしたのに、気づけば三日坊主で終わってしまう。そんな習慣化の邪魔になるものに振り回されて、「自分は続ける力がない」と落ち込んでいな...