習慣化・自己管理– category –

「収納を増やしたいのに、もう置き場所がない」「部屋が狭く感じて、片付けてもすぐ散らかる」。そんな悩みを抱えているとき、意外と見落とされやすいのが、家の中に点在する“デッドスペース”です。棚が置けない微妙な隙間、使いにくい高さ、通路の角、家...

「片づけても片づけても、すぐ散らかる」「気づくとテーブルや床に“仮置き”が増えていく」「一度乱れると、どこから手をつけていいか分からない」。そんなふうに感じた経験は、多くの人にあります。忙しい日々の中で、完璧に整理整頓を続けるのは現実的で...

「やったほうがいい習慣は山ほどあるのに、どれを優先すべきかわからない」「全部やろうとして中途半端になり、結局どれも続かない」。そんなモヤモヤを抱えながら、今日もスマホを触っているうちに一日が終わってしまう……。本当に大事な習慣を優先したい...

新しいことを始めたいのに、気づけばスマホを触っていたり、考えているうちに一日が終わっていたり。「もっと行動が早い人になりたい」と思いながら、自分の遅さに落ち込んでしまう方は少なくありません。とくに仕事や副業、勉強、ダイエットなど「やるべ...

「今日も時間がない」「気づいたら一日が終わっていた」そんな日が続くと、自己嫌悪も疲れもたまりやすくなります。時間がない日の対応をあらかじめ決めておくことは、タスク管理だけでなく、メンタルの安定や習慣の継続にも大きく影響します。 この記事で...

「やろうとは思っているのに、いつの間にかやらなくなっている」「続けるコツさえ分かれば、人生が変わりそう」。行動を続けるコツを知りたくて、何度も検索している方は少なくありません。仕事の勉強、ダイエット、筋トレ、資格学習、日記、英会話など、...

一日が終わるころ、「今日もなんとなく終わってしまった」「ダラダラスマホを見ているうちに夜が終わる」「明日のことを考えると不安で、頭の中がずっと仕事モードのまま」という感覚はありませんか。気づけば毎晩同じパターンを繰り返し、自己嫌悪だけが...

「最近、週の後半になるとぐったりしてしまう」「休日も全然休めた気がしないまま月曜日が来る」そんな感覚はありませんか。仕事や家事、人間関係に追われていると、気付かないうちに心のエネルギーが目減りしていき、ある日ドンと落ち込んで動けなくなる...

気づいたらまたSNSを開いている、寝る前に少しのつもりがいつの間にか深夜になっている。スマホ依存のような状態が続くと、「時間をムダにしている自分」に落ち込んだり、やるべきことに手がつかなくなったりして、自己嫌悪のループにはまりやすくなります...

「やる気が出たら頑張ろう」と思いながら、結局ほとんど進まず一日が終わってしまう。そんな経験は誰にでもあると思います。特に忙しい社会人や家事・育児と仕事を両立している方ほど、完璧な目標を立てては続かず、自己嫌悪だけが積み重なりがちです。 本...