習慣化・自己管理– category –

気づいたら深夜までスマホを見続けてしまい、「明日早いのに」「もう寝なきゃ」と思うほど目が冴えて眠れない。布団に入ってからもSNSや動画の続きが頭をよぎり、「スマホの見過ぎで眠れない日」が何度も続くと、自分にがっかりしてしまうこともあると思い...

布団に入ってもなかなか眠れない日が続くと、「明日も仕事なのにどうしよう」「また眠れない日になったら嫌だな」と、夜がくること自体が不安になってしまうことがあります。たまになら我慢できても、それが何日も重なると、日中の集中力や気分にも影響し...