集中力・仕事術– category –

パソコンの前には座っているのに、なかなか作業に入れない。気づいたらメールチェックやSNS、ニュースアプリをさまよい続けている。やるべき仕事や勉強が頭の中にはあるのに、スタートの一歩がどうしても重い。このような悩みを抱えて、「作業に入る時の儀...

「やらなきゃいけないのは分かっているのに、つい先延ばししてしまう」「締め切りギリギリになって毎回追い込まれる」。頭では分かっていても、体がなかなか動かず、自己嫌悪だけが積み重なっていく。このような先延ばしの悩みを抱えている人は、とても多...

同じ仕事量なのに、午前中はサクサク進むのに午後はなかなか集中できない日があったり、休日の夜になるとなぜか作業がはかどったり、「集中しやすい時間帯」が自分でもよく分からないと感じていないでしょうか。何となく一日を過ごしていると、集中できる...

午前中はそれなりに頑張れたのに、昼食後になると一気に集中力が落ちて、「結局たいした成果が出ないまま一日が終わってしまった」と感じることはないでしょうか。「昼の作業に向いているタスクを知りたい」「午後の中だるみ時間を、少しでも有意義に使い...

早起きして「朝の時間を有効活用したい」と思っていても、いざ机に向かうと何から手をつければいいか分からず、メールチェックやSNSの確認であっという間に時間が過ぎてしまうことはないでしょうか。「朝の作業に向いているタスクを知りたい」「せっかくの...

仕事や勉強を始めようとして机に向かったのに、気づけばスマホを触っていたり、ついお菓子に手が伸びてしまったりして、「今日も全然進まなかった」とがっかりした経験はないでしょうか。片づけ本や仕事術の情報を見て「デスク周りを整えた方がいい」と分...

やらなければいけない仕事や勉強が頭の中にはっきりあるのに、いざ手をつけようとすると、急にやる気がしぼんでしまう。「資料作成」「企画書を書く」「部屋の片づけ」など、ざっくりした大きなタスクほど、着手するまでに時間がかかってしまう経験はない...

仕事中や勉強中に、なんとなくBGMを流している人は多いのではないでしょうか。「音楽があると集中できる気がする」「逆に静かすぎるとそわそわしてしまう」という声がある一方で、「歌詞が気になって作業に集中できない」「BGMを流していたはずが、いつの...

仕事中にちょっとした雑音やスマホの通知が気になって、集中力が途切れてしまう。パソコンの前には座っているのに、頭の中がモヤモヤして作業に入れない。そんなときに「とりあえず深呼吸してみよう」と思った経験はないでしょうか。 多くの人が何となく「...

ポモドーロ・テクニックを試してみたものの、最初の数日はがんばれたのに、だんだんタイマーをセットするのが面倒になって続かなかった。アプリを入れてみたけれど、気づけばただの時計になってしまっている。そんな経験をしたことがある人は少なくありま...