集中力・仕事術– category –

仕事や勉強を始めようとデスクに向かったのに、なぜかすぐに目が疲れてしまう。書類の文字が読みづらく、パソコンの画面もまぶしい気がして、気づけばスマホを触ったり休憩ばかりしてしまう。「もしかしてデスクライトの使い方が良くないのかも」と感じつ...

「よし、仕事に集中しよう」とデスクに向かったのに、目に入る書類やガジェットが気になってしまう。パソコンの横に積まれた本、散らばったケーブル、飲みかけのマグカップ……。気づけばSNSやネットニュースを開き、肝心のタスクが全然進まない。そんなモヤ...

仕事が終わってホッとひと息ついた夕方、「ちょっとだけスマホを見るつもり」が、気づけば30分、1時間と過ぎてしまう。夕食の準備や片付け、明日の支度をしなきゃと思いながら、SNSや動画を閉じられないまま時間が溶けていく。このような経験から、「そろ...

「気づいたらまたスマホを開いていた」「寝る前に少しだけのつもりが、1時間以上SNSを見てしまった」。頭では「スマホ依存を減らしたい」と分かっていても、手が勝手に動いてしまい、自己嫌悪を繰り返している方は多いのではないでしょうか。朝起きてすぐ...

仕事に集中しようとパソコンに向かったのに、スマホの通知が鳴って画面を開いたら、気づけば10分以上SNSを眺めていた。寝る前にアラームだけセットするつもりが、通知をきっかけにメッセージや動画を見始めてしまい、就寝時間がずるずると遅れてしまった。...

「勉強を始めようと机に向かったのに、気づけばスマホでSNSを見ていた」「仕事の資料を作っている途中で通知が鳴り、そこから30分スマホを触ってしまった」。このような悩みを抱え、「スマホさえなければもっと集中できるのに」と感じている人は少なくあり...

気がつけばデスクの下にケーブルがごちゃごちゃ、テレビ裏はホコリだらけ、ベッド横の充電スペースもコードが絡まり放題。いざ片付けようと思っても、どのケーブルが何の線なのか分からなくなり、「とりあえず束ねて隠すだけ」で終わってしまう人は少なく...

仕事や勉強を始めようとしてデスクに向かったのに、なんとなくやる気が出ない、集中できないまま時間だけが過ぎてしまう。そんなとき、見落とされがちなのが「デスクに置いているもの」です。片づいているつもりでも、視界に入る物が多かったり、感情を揺...

朝デスクに向かった瞬間、書類の山、飲みかけのマグカップ、充電ケーブルのからまりを見てため息が出てしまう。片付けなきゃとは思いつつ、「忙しいから今日はこのままでいいか」と先送りしてしまう。そんな状態が続いていると、作業を始める前から集中力...

長時間机に向かっているはずなのに、振り返ると「たいして進んでいない…」と落ち込んでしまうことはありませんか。集中しているつもりでも、途中でスマホを触ったり、なんとなくネットを見たりして、気づけば集中と休憩の境目があいまいになっている人は少...