集中力・仕事術– category –

朝から頭が重くて、文章を読んでも入ってこない。会議で話を聞いていても、内容がすっと頭に入らない。やるべき仕事を前にしても、考えがまとまらず、同じところを行ったり来たりしてしまう。そんな「今日はどうも頭が働かない日」が続くと、不安になった...

朝からなんとなく頭がぼんやりして、パソコンの前に座っても仕事が進まない。勉強机に向かっても数分おきにスマホに手が伸びてしまう。そんな「今日はどうしても集中できない日」が続くと、「自分は意志が弱いのかもしれない」「向いていないのかも」と落...

気づけばスマホを握りしめたまま、SNSや動画を延々とスクロールしている。寝る前に少しだけと思っていたのに、気がついたら日付が変わっている。朝起きてすぐスマホを見て、そのままベッドの中で30分経ってしまう。そんな状態が続くと、「スマホ依存かもし...

パソコンの前に座ったのに、なかなか作業モードに入れない。机の上の書類やケーブルが目に入り、気づけば片づけやネット検索に脱線してしまう。カフェやコワーキングスペースでは不思議と集中できるのに、自宅やオフィスの自分の席ではどうも集中力が続か...

仕事や勉強を始めたのに、気づけばスマホを触っている。メールやチャットの通知が鳴るたびに手が止まり、1時間集中するつもりが、実際に手を動かしていたのは数分だけ。そんなふうに「集中力が続かない」「すぐに気が散ってしまう」感覚が続くと、「自分は...