集中力・仕事術– category –

仕事や勉強を始めようとしてデスクに向かったのに、なぜかすぐスマホに手が伸びる。メールの通知や周りの話し声が気になって、作業に没頭できない。カフェやオフィス、自宅など場所を変えても、どうしても集中力が続かない。このような悩みが続くと、「自...

「朝こそ生産性が高い時間と言われるのに、自分はまったく動けない」「デスクには向かうけれど、メールひとつ返すのにも時間がかかってしまう」「朝活に憧れて何度も挑戦したけれど、結局三日坊主で終わってしまう」。このように朝の生産性が低い理由が分...

午前中はそれなりに仕事や勉強が進むのに、昼を過ぎたあたりから急に頭がぼんやりしてくる。パソコンの画面を見ても内容が入ってこない、メールを一通書くだけでやたらと時間がかかる、気づけばスマホやネットニュースを行ったり来たりしている。そんな「...

やる気はあるのに、仕事や勉強を始めるとすぐにスマホを触ってしまう。数分ごとにメールやSNSが気になって、気づけば1時間があっという間に過ぎている。机には向かっているのに、思ったほど作業が進まず、「自分には集中力がないのかもしれない」と落ち込...

朝からどうも調子が出ない。パソコンの前には座っているのに、メールの返信に必要以上に時間がかかる。資料を読んでも頭に入ってこない。気づけばSNSやニュースを行ったり来たりしている――そんな「仕事が進まない日」は、どんなに真面目な人にも必ずありま...

朝から頭が重くて、文章を読んでも入ってこない。会議で話を聞いていても、内容がすっと頭に入らない。やるべき仕事を前にしても、考えがまとまらず、同じところを行ったり来たりしてしまう。そんな「今日はどうも頭が働かない日」が続くと、不安になった...

朝からなんとなく頭がぼんやりして、パソコンの前に座っても仕事が進まない。勉強机に向かっても数分おきにスマホに手が伸びてしまう。そんな「今日はどうしても集中できない日」が続くと、「自分は意志が弱いのかもしれない」「向いていないのかも」と落...

気づけばスマホを握りしめたまま、SNSや動画を延々とスクロールしている。寝る前に少しだけと思っていたのに、気がついたら日付が変わっている。朝起きてすぐスマホを見て、そのままベッドの中で30分経ってしまう。そんな状態が続くと、「スマホ依存かもし...

パソコンの前に座ったのに、なかなか作業モードに入れない。机の上の書類やケーブルが目に入り、気づけば片づけやネット検索に脱線してしまう。カフェやコワーキングスペースでは不思議と集中できるのに、自宅やオフィスの自分の席ではどうも集中力が続か...

仕事や勉強を始めたのに、気づけばスマホを触っている。メールやチャットの通知が鳴るたびに手が止まり、1時間集中するつもりが、実際に手を動かしていたのは数分だけ。そんなふうに「集中力が続かない」「すぐに気が散ってしまう」感覚が続くと、「自分は...