集中力・仕事術– category –

「さあやるぞ」とパソコンを開いたのに、気づけばSNSを見ていたり、ぼんやりして時間だけが過ぎていたりすることはありませんか。朝は集中できるのに、午後になると急にやる気が落ちる。会議のあとや、メールを一通返信したあとに集中が切れて、なかなか仕...

やらなければいけない仕事や勉強に向き合いたいのに、「さっきの会話、あれでよかったのかな」「あのメールまだ返していない」「将来どうなるんだろう」といった考えが次々に浮かんできて、目の前のことに集中できない。寝る前になると雑念が止まらなくな...

今日はちゃんと作業するつもりでデスクに座ったのに、気づけばSNSを眺めているだけ、メールやチャットをなんとなく整理しているだけで、一向に本題のタスクに入れない。頭では「やらなきゃ」とわかっているのに、体が動かない──そんな「作業に入れない日」...

作業を始めて数分もしないうちに、スマホの通知がピロンと鳴る。メール、チャット、SNS、ニュースアプリ……「ちょっと見るだけ」のつもりで画面を開いたら、気づけば10分以上経っていて、さっきまで何を考えていたか思い出せない。集中しなきゃいけないのに...

少しだけチェックするつもりで開いたSNSを、気づけば30分以上スクロールし続けていた。寝る前にスマホを見るのをやめたいのに、ベッドの中で何度もタイムラインを更新してしまう。仕事や勉強に取りかかろうと思っても、つい通知が気になってアプリを開いて...

仕事や勉強を始めようとしてデスクに向かったのに、なぜかすぐスマホに手が伸びる。メールの通知や周りの話し声が気になって、作業に没頭できない。カフェやオフィス、自宅など場所を変えても、どうしても集中力が続かない。このような悩みが続くと、「自...

「朝こそ生産性が高い時間と言われるのに、自分はまったく動けない」「デスクには向かうけれど、メールひとつ返すのにも時間がかかってしまう」「朝活に憧れて何度も挑戦したけれど、結局三日坊主で終わってしまう」。このように朝の生産性が低い理由が分...

午前中はそれなりに仕事や勉強が進むのに、昼を過ぎたあたりから急に頭がぼんやりしてくる。パソコンの画面を見ても内容が入ってこない、メールを一通書くだけでやたらと時間がかかる、気づけばスマホやネットニュースを行ったり来たりしている。そんな「...

やる気はあるのに、仕事や勉強を始めるとすぐにスマホを触ってしまう。数分ごとにメールやSNSが気になって、気づけば1時間があっという間に過ぎている。机には向かっているのに、思ったほど作業が進まず、「自分には集中力がないのかもしれない」と落ち込...

朝からどうも調子が出ない。パソコンの前には座っているのに、メールの返信に必要以上に時間がかかる。資料を読んでも頭に入ってこない。気づけばSNSやニュースを行ったり来たりしている――そんな「仕事が進まない日」は、どんなに真面目な人にも必ずありま...