集中力・仕事術– category –

昼食を食べたあと、どうしても午後の眠気が襲ってきて仕事や勉強に集中できない……。会議中に意識がとびそうになったり、パソコンの前で同じ文章を何度も読み返してしまったり、「自分は意志が弱いのでは」と落ち込んでしまう方は少なくありません。 ですが...

「休憩からなかなか仕事に戻れない」「一度スマホを触ると、そこからデスクに戻れないまま時間だけが過ぎてしまう」。そんな日が続くと、自己嫌悪や焦りが積み重なり、「自分は意志が弱いだけなのでは？」と落ち込んでしまいますよね。 実は、仕事に戻れな...

「今日はなぜかまったく集中できない…」「やる気はあるのに、頭がぼんやりして作業が進まない日が多い」と感じることはありませんか。忙しい現代の生活では、集中できない日があること自体は自然なことです。ただ、それが続きすぎると、仕事のパフォーマン...

「やらなきゃいけない難しい作業があるのに、どうしても手が動かない」「気づいたら締め切りギリギリまで先延ばししてしまう」。頭ではわかっているのに、身体が動かない自分にガッカリしてしまうことはありませんか。 多くの人は、「自分は意思が弱いから...

なんとなく頭がボーッとする、頭の奥がズーンと重い感じがして仕事や家事に集中できない。そんな「頭が重い日」が続くと、ミスが増えたり、やるべきことがどんどん後ろ倒しになって余計に自己嫌悪してしまいます。 この記事では、頭が重い時に考えられる一...

「今日こそ仕事を進めよう」と決めていたのに、思ったように進まない。時計ばかり見て焦り、集中しようとするほど空回りしてしまう。そんな仕事が進まなくて焦る日は、誰にでもあります。 しかも厄介なのは、「焦り」がさらに集中力を落とし、ミスや先延ば...

「今日はパソコンの前に座っても全然進まない」「やらなきゃいけないのに、気分が重くて手が動かない」。そんな日が続くと、「自分は意志が弱いだけなのでは？」と責めてしまいたくなるかもしれません。しかし、多くの場合、気分が落ちると作業ができなく...

仕事中にメール通知が鳴るたびに画面を切り替え、チャットを返しながら資料を作り、合間にスマホでSNSをチェックしてしまう。気づけば一日中バタバタ動いていたのに、肝心のタスクはほとんど進んでいない。このような状況が続くと、「自分は集中力が低いの...

「やることは分かっているのに、机に向かっても全然集中できない」「部屋を見回した瞬間にやる気がしぼむ」。そんな日はありませんか。やる気の問題だと思い込んでしまいがちですが、実は部屋が散らかると集中できない理由には、脳の仕組みや習慣が深く関...

「寝不足だと分かっているのに、つい夜更かししてしまう」「朝から頭がぼんやりして仕事や勉強に集中できない」。そんな日が続くと、「自分は意志が弱いだけなのか」「集中力がない性格なのか」と落ち込んでしまいやすいですが、多くの場合、根本には睡眠...