集中力・仕事術– category –

デスクに向かって「さあやるぞ」と思ったはずなのに、気づけばメールチェックやニュースアプリ、SNSを眺めているだけで、肝心の仕事や勉強に全然入れない。やる気がないわけではないのに、どうも作業のスイッチが入らない…。そんなもどかしさから、「集中...

やらなければいけない仕事や勉強があるのに、気づけばデスクの整理やネットサーフィンばかりしてしまう。本題に入る前の「最初の一歩」が重たく感じて、つい作業を先延ばしにしてしまう。このような悩みから、「作業の入り口を低くする方法を知りたい」と...

朝起きても頭がぼんやりして、なんとなくスマホを眺めていたらあっという間に出かける時間になってしまう。仕事を始めても集中力が続かず、「今日も朝をムダにしてしまった」と自己嫌悪になる。このような経験から、「集中力が上がる朝の準備を整えたいけ...

「さあ集中しよう」と思ったのに、なぜかすぐにスマホを触ってしまう。メールやチャットを確認したくなり、気づけばブラウザのタブがいくつも開いている。大きなサボりをしているつもりはないのに、小さな行動が積み重なって、肝心の仕事や勉強が全然進ま...

朝からなんとなく頭が重い、考えがまとまらない、文章を読んでも頭に入ってこない。そんな「頭がぼーっとする」状態が続くと、仕事や勉強のパフォーマンスが落ちるだけでなく、「このままで大丈夫かな」と不安になる方も多いのではないでしょうか。 実は、...

昼食を食べたあと、どうしても午後の眠気が襲ってきて仕事や勉強に集中できない……。会議中に意識がとびそうになったり、パソコンの前で同じ文章を何度も読み返してしまったり、「自分は意志が弱いのでは」と落ち込んでしまう方は少なくありません。 ですが...

「休憩からなかなか仕事に戻れない」「一度スマホを触ると、そこからデスクに戻れないまま時間だけが過ぎてしまう」。そんな日が続くと、自己嫌悪や焦りが積み重なり、「自分は意志が弱いだけなのでは？」と落ち込んでしまいますよね。 実は、仕事に戻れな...

「今日はなぜかまったく集中できない…」「やる気はあるのに、頭がぼんやりして作業が進まない日が多い」と感じることはありませんか。忙しい現代の生活では、集中できない日があること自体は自然なことです。ただ、それが続きすぎると、仕事のパフォーマン...

「やらなきゃいけない難しい作業があるのに、どうしても手が動かない」「気づいたら締め切りギリギリまで先延ばししてしまう」。頭ではわかっているのに、身体が動かない自分にガッカリしてしまうことはありませんか。 多くの人は、「自分は意思が弱いから...

なんとなく頭がボーッとする、頭の奥がズーンと重い感じがして仕事や家事に集中できない。そんな「頭が重い日」が続くと、ミスが増えたり、やるべきことがどんどん後ろ倒しになって余計に自己嫌悪してしまいます。 この記事では、頭が重い時に考えられる一...