集中力・仕事術– category –

「また同じミスをしてしまった」「集中しているつもりなのに、ケアレスミスがなくならない」。仕事中のミスは、本人の性格や努力不足というよりも、脳の使い方や環境の影響を大きく受けています。だからこそ、正しい知識をもとに脳の特性を踏まえた働き方...

朝から晩までパソコンの前に座っているのに、思ったほど仕事が進んでいないと感じることはありませんか。気づけば集中が切れてスマホを触ってしまい、「自分は集中力がないのかも」と落ち込んでしまう方も多いはずです。そんなときに気になるのが、**「集...

仕事や勉強に一日中取り組んでいるのに、「大して進んでいない」「妙に疲れるだけ」という日が続いていないでしょうか。実は、多くの人が 時間帯ごとのタスクマネジメント を意識せず、「やることリスト」を上から順番にこなしているだけです。その結果、...

朝こそ一番仕事を進めたいのに、なぜか午前中からぐったりしてしまう、メール対応だけで午前が終わってしまう、気づけば SNS やニュースをダラダラ見てしまう……そんな経験はありませんか。 多くの人は「午前中は集中しやすいゴールデンタイム」と聞いたこ...

「今日こそ大事な仕事を進めたいのに、なかなかエンジンがかからない」「メールやチャットを見ているうちに午前中が終わってしまう」。そんな日が続くと、自分は意志が弱いのではないか、と落ち込んでしまいますよね。 しかし、仕事に取りかかれないのは、...

仕事をしていて、「今日はやけに作業の質が低い」「時間は使っているのに、アウトプットに納得がいかない」と感じる日はありませんか。頑張っているつもりなのにミスが増えたり、資料の完成度が上がらなかったりすると、自信も落ちてしまいます。 本来、作...

「今日こそはタスクを終わらせるつもりだったのに、また残ってしまった……」 そんな 仕事が終わらない日 が続くと、自己肯定感は下がり、帰宅後も頭の中が仕事でいっぱいになってしまいます。焦りと罪悪感でいっぱいのまま翌日を迎えると、さらに集中力が落...

「同じ時間働いているはずなのに、あの人はいつも仕事が早い」「自分はすぐ集中力が切れて、ダラダラしてしまう」。そんなふうに感じていると、「そもそも自分は集中力が弱い人間なのでは？」と落ち込んでしまいますよね。 しかし、多くの場合、才能や根性...

満員電車やバスの中、なんとなくSNSを眺めたりニュースを流し見しているうちに、気づけば目的地に着いている。移動時間が長い人ほど、「この時間をもっと有効活用できたらいいのに」と感じたことがあるのではないでしょうか。一方で、移動時間の生産性UPを...

在宅勤務の日、なぜか仕事モードになれず、気づけばスマホを触っていたり、家事に手を出してしまったりして、「今日も思ったほど進まなかった…」と落ち込むことはありませんか。通勤がないのは楽なのに、オフィスにいるときほど集中できない――このギャップ...