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目覚ましは鳴っているのに、朝スッキリ起きられない。何度もスヌーズを押してしまい、慌てて飛び起きてバタバタと家を出る。そんな朝が続くと、「自分は朝が弱いタイプだから仕方ない」とあきらめたくなってしまいますよね。 とはいえ、「朝 スッキリ 起き...

寝たいのになかなか眠れず、布団の中でスマホを見たり、同じ姿勢でゴロゴロしながら「また今日も寝つきが悪い」とため息をついてしまう夜はありませんか。朝は起きづらく、日中もぼんやりしてしまうのに、いざ夜になると目が冴えてしまう。このような悩み...