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やる気はあるのに、仕事や勉強を始めるとすぐにスマホを触ってしまう。数分ごとにメールやSNSが気になって、気づけば1時間があっという間に過ぎている。机には向かっているのに、思ったほど作業が進まず、「自分には集中力がないのかもしれない」と落ち込...

朝からどうも調子が出ない。パソコンの前には座っているのに、メールの返信に必要以上に時間がかかる。資料を読んでも頭に入ってこない。気づけばSNSやニュースを行ったり来たりしている――そんな「仕事が進まない日」は、どんなに真面目な人にも必ずありま...

朝から頭が重くて、文章を読んでも入ってこない。会議で話を聞いていても、内容がすっと頭に入らない。やるべき仕事を前にしても、考えがまとまらず、同じところを行ったり来たりしてしまう。そんな「今日はどうも頭が働かない日」が続くと、不安になった...

朝からなんとなく頭がぼんやりして、パソコンの前に座っても仕事が進まない。勉強机に向かっても数分おきにスマホに手が伸びてしまう。そんな「今日はどうしても集中できない日」が続くと、「自分は意志が弱いのかもしれない」「向いていないのかも」と落...

気づけばスマホを握りしめたまま、SNSや動画を延々とスクロールしている。寝る前に少しだけと思っていたのに、気がついたら日付が変わっている。朝起きてすぐスマホを見て、そのままベッドの中で30分経ってしまう。そんな状態が続くと、「スマホ依存かもし...

パソコンの前に座ったのに、なかなか作業モードに入れない。机の上の書類やケーブルが目に入り、気づけば片づけやネット検索に脱線してしまう。カフェやコワーキングスペースでは不思議と集中できるのに、自宅やオフィスの自分の席ではどうも集中力が続か...

仕事や勉強を始めたのに、気づけばスマホを触っている。メールやチャットの通知が鳴るたびに手が止まり、1時間集中するつもりが、実際に手を動かしていたのは数分だけ。そんなふうに「集中力が続かない」「すぐに気が散ってしまう」感覚が続くと、「自分は...

「寝室に観葉植物って本当にアリなのかな？」「おしゃれだけど、なんとなく体に悪い気がして置けていない……」。そんなモヤモヤを抱えながら、インテリアの写真を眺めている方は少なくありません。寝室は一日の疲れをリセットする場所だからこそ、少しの情...

忙しい毎日のなかで、「なんだかいつも疲れている」「集中したいのにざわざわして落ち着かない」と感じている人は少なくありません。実は、その原因のひとつが部屋の音環境であることがあります。外から聞こえる車の音、上階の足音、家族の生活音、常に鳴...

真夏の夜、「エアコンをつけっぱなしにしないと暑くて眠れない…」と分かっていても、体の冷えやだるさ、電気代が気になってモヤモヤしてしまう人は多いです。家族に「エアコンを消して」と言われる一方で、自分は暑くて眠れないという葛藤を抱えている方も...