2025年– date –

朝、目は覚めているのにベッドから動き出せない、なんとなくスマホをいじっているうちに時間が過ぎてしまう――そんな自分にうんざりしてしまうことはありませんか。仕事や学校の時間は決まっているのに、朝の動き出しが遅くて毎日ギリギリという人は意外と...

「今日はどうしても起きられなかった」「気づいたら二度寝していて自己嫌悪……」。そんな朝が続くと、仕事や家事、勉強に追われている人ほど自分を責めてしまいます。しかし、どれだけ早起きを頑張っている人でも、うまく起きられない朝は必ずあります。大...

「毎朝ギリギリまで寝てしまって、起きてからずっとバタバタ」「気づくと家を出る時間になっていて、朝ごはんも身だしなみも中途半端」——そんなふうに朝の時間が足りないと感じている人は決して少なくありません。頑張って早起きしようと目覚ましを早めに...

朝、目が覚めた瞬間に無意識でスマホを手に取ってしまい、そのままSNSやニュース、メールを眺めていたらあっという間に時間が過ぎてしまった…。そんな経験を繰り返していると、「また今日も朝からスマホをだらだら見てしまった」「起きた瞬間から自己嫌悪...

朝、目は開いているのに頭が働かず、なかなか動き出せない。気づいたらスマホを触りながらボーッとしていて、時計を見て慌てて支度を始める。そんな「朝のボーッとタイム」に悩んでいないでしょうか。 仕事や家事、育児があるのに、朝にボーッとしてしまう...

目覚まし時計を止めたあとも布団の中でぐずぐずしてしまう。朝がつらくて、起きてもしばらく頭がぼんやりしている。そんなとき、多くの人が見落としがちなのが「朝の光」の力です。特別なガジェットや高価なアイテムを買わなくても、部屋の光の取り入れ方...

「早起きした方がいいのは分かっているけれど、どうしても朝がつらい」「早朝に起きるのは現実的ではないけれど、生活リズムだけは整えたい」。このように感じている人は少なくありません。仕事の都合で帰りが遅くなったり、家事や育児で夜の時間がバタバ...

朝が苦手な人ほど、「明日こそ早く起きて、〇〇をやるぞ」と“やること”を増やしがちです。しかし現実は、目覚ましを止めて二度寝してしまう、布団の中でスマホをだらだら見てしまう、気づいたら家を出る時間ギリギリ…という流れになりやすいものです。 そ...

「明日こそ早起きして勉強しよう」「朝の習慣を整えて1日を有意義に過ごしたい」と思ってアラームをセットしたのに、いざ朝になると二度寝してしまう。数日は続いても、1週間もしないうちに元の生活リズムに戻ってしまう。そんな経験があると、「やっぱり...

「明日こそ早起きするぞ」と決意して目覚ましをセットしたのに、実際にはスヌーズを何度も押してしまう。週の前半はなんとか早起きできても、疲れがたまる週末には元の生活リズムに逆戻りしてしまう。そんな経験を何度も繰り返していると、「自分は意志が...