2025年– date –

「今日は集中したいのに、気づけばSNSを見ていた」「休憩したはずなのに、むしろ頭が重くなった気がする」──そんなモヤモヤを抱えながら、休憩の取り方について悩んでいないでしょうか。仕事の集中力を上げたいとき、多くの人は「もっと頑張る」「残業で取...

朝デスクに向かっても、パソコンの前でしばらく固まってしまう。メールを開いても、タスク管理アプリを見ても、なかなか仕事スイッチが入らない。気づけばニュースサイトを眺めたり、スマホでSNSを開いたりして、「今日もまたスタートダッシュに失敗した」...

やらなければいけないタスクが頭の中にいくつも浮かんでいるのに、いざ手を動かそうとすると体が重い。気づけばスマホを見てしまい、「今日もまた先延ばししてしまった……」と自己嫌悪になる。そんな経験を何度も繰り返していると、「自分は意志が弱いので...

自宅のデスクではなかなか仕事が進まないのに、カフェに行くとなぜか作業がはかどる。そんな不思議な感覚を、一度は経験したことがある方も多いのではないでしょうか。「家だとダラダラしてしまうのに、カフェだと2〜3時間あっという間に集中できる」「カ...

自宅やオフィスの同じデスクに座っていると、なかなか集中できないのに、カフェや図書館に行くとなぜか作業がはかどる。そんな経験から、「場所を変えると集中力が上がる気がする」「場所を変える集中テクをうまく取り入れたい」と感じている方は多いので...

「今日は集中したい」と思ってデスクに向かったのに、気づけばメールやチャット、スマホ通知に意識をさらわれてしまい、まとまった時間を確保できない。ようやく集中状態に入れたと思ったら、ちょっとした中断で一気にペースが崩れ、そのままダラダラとし...

大事な会議を終えたあと、デスクに戻った途端に頭がぼんやりしてしまい、資料を開いても内容がなかなか頭に入ってこない。メールを開いては閉じ、なんとなくSNSや社内チャットを眺めているうちに、気づけば30分以上が過ぎている。「会議後に集中力が落ちる...

「今日は絶対に集中したい」と思って布団から出たのに、なんとなくスマホを触っているうちに時間がすぎ、気づけばバタバタと家を出ることになってしまう。会社やデスクに着いても頭がぼんやりしていて、午前中の大事な時間をうまく使えず、「また今日もイ...

デスクに座ったのに、なかなか仕事を始められない。パソコンの電源は入っているのに、ついメールやニュース、SNSを眺めてしまい、気づけば午前中がほとんど終わっている。「今日こそは集中して進めるつもりだったのに」と自己嫌悪になり、ますます気持ちが...

ある作業に集中しているときに別のタスクを頼まれると、頭が真っ白になる。メールを書いていたはずが、気づけば別の資料のことを考えていて、どちらも中途半端になる。一つ終わったあと、次の作業に取りかかるまでに、なぜか長い「空白時間」が生まれてし...