2025年11月– date –

「やらなきゃいけないのは分かっているのに、なかなか動けない」「タスクを先延ばしにしてしまい、締切前にいつも追い込まれる」「週末こそ片づけようと思うのに、気づけば一日が終わっている」。行動のハードルが高く感じられると、自分にがっかりしたり...

早起き、筋トレ、勉強、家計管理、片づけ…。やらなきゃいけないことも、やりたいことも分かっているのに、なぜか続かない。「自分は意志が弱い」「三日坊主体質なんだ」と落ち込んで、「続かない原因」を検索している方も多いのではないでしょうか。 実は...

「今年こそ早起きを続けよう」「毎日30分は勉強しよう」と決めたのに、気づけば三日坊主。意志が弱い、自分には向いていないと落ち込んでしまう人は少なくありません。「習慣が続く人の思考」を知りたいと検索する方の多くは、やる気の問題ではなく、考え...

仕事や家事を終えて夜になったのに、気づけばスマホを眺めてダラダラしてしまう。眠ろうと思っても頭が冴えてしまい、寝る直前までバタバタして翌朝がつらい。そんな「夜の締め方がうまくいかない感覚」を抱えている人は多いはずです。夜をうまく終えられ...

朝、目は覚めているのに体も頭も動かない。ベッドの中でスマホを触っているうちに時間が溶けて、ようやく起きた頃には「もう出発の時間」「もう仕事の開始時間」。その瞬間、今日はもう勝てない気がして、気持ちがどんよりする。そんな朝に心当たりがある...

「朝からボーッとして頭が働かない」「出社するころにようやくエンジンがかかる」「朝活を始めてみたけれど、集中できないまま時間だけ過ぎてしまう」。そんな悩みを抱えている人は少なくありません。忙しい社会人にとって、朝の集中力はその日一日のパフ...

一日仕事や家事をがんばった夜、「やっと休める」と思ったのに、ダラダラSNSを見ていたらあっという間に時間が過ぎてしまい、結局あまり休めた気がしないまま寝落ちしてしまう……。そんな経験はありませんか。 本当は夜の休憩でしっかり疲れを取りたいのに...

平日の夜、気づけばスマホを触っているうちに時間が過ぎてしまい、「今日も何もできなかった」とがっかりすることはありませんか。やりたいことはあるのに、仕事から帰ると疲れて動けない、だらだらしているうちに夜更かししてしまう…。そんなモヤモヤを抱...

夜の時間を有効活用して勉強や副業、趣味を進めたいのに、気づけばスマホを触っているだけで終わってしまう。そんな「夜活あるある」に悩んでいないでしょうか。頑張ろうと決めた日ほど夜更かししてしまい、翌朝つらくなって自己嫌悪……というループにはま...

夜、布団に入った途端に心がざわついて眠れない。昼間は何とかやり過ごせているのに、静かになった瞬間に不安や後悔、将来の心配が押し寄せてくる。そんな経験はありませんか。 「明日も早いのに眠れない」「頭では寝なきゃと思うほど目が冴える」「夜にな...