2025年11月– date –

ダイエット、早起き、筋トレ、英語の勉強、日記。どれも「続けた方がいい」「やめたくない習慣」だと頭では分かっているのに、気づくとフェードアウトしている。三日坊主で終わるつもりはなかったのに、数週間後にはその習慣のことすら忘れている。そんな...

ダイエット、勉強、早起き、家計簿、筋トレ。新しいノートやアプリを用意して「今度こそ続けるぞ」と意気込んだのに、気づけば三日目あたりで失速している。そんな経験が重なると、「自分は典型的な三日坊主だ」「意思が弱くて情けない」と自分を責めたく...

「勉強したい気持ちはあるのに、気づいたら一日が終わっている」「運動したいと思いながら、今日もなんとなくタイミングを逃してしまった」。やる気も目標もゼロではないのに、具体的な行動が積み上がらないとき、多くの人は「自分は意思が弱い」と感じて...

「ダイエットを始めるぞ」「英語の勉強をやり直したい」「毎日少しでも運動したい」。そんな気持ちでスタートしたのに、気づけば数日でやめてしまう。カレンダーにはチェックが3つだけ並び、その先がまっ白のまま。「どうして自分は小さな行動すら積み上げ...

「早起きしたい」「英語の勉強を始めたい」「運動の習慣をつけたい」。そう思って手帳に目標を書いたのに、気づけばまた元の生活に戻ってしまう。そんなことを何度もくり返していると、「自分はどうせ続かない」「忙しいから仕方ない」とあきらめに近い気...

ダイエット、早起き、勉強、筋トレ、資格試験の勉強、日記…。どれも「続けられたら人生が変わりそう」と分かっているのに、いざ始めてみると三日坊主で終わってしまう。そんな経験が何度も重なると、「また失敗するくらいなら、もう新しい習慣を始めたくな...

ダイエット、筋トレ、勉強、家計簿、日記、早起き…。やると決めたときはやる気にあふれているのに、気づけば三日坊主で終わっている。「どうすれば毎日続けるためのルールを守れるのか」と悩んだ経験が、一度はあるのではないでしょうか。 習慣を毎日続け...

「早起きしてゆっくりコーヒーを飲みたい」「出勤前に勉強や運動の時間を取りたい」と思っても、いざやってみると三日坊主で終わってしまう。休日はできるのに平日は続かない。そんな経験を何度もくり返していると、「自分は朝の習慣に向いていないのかも...

「今日こそは早起きするつもりだったのに、目覚ましを止めて二度寝してしまった」「仕事が終わったら勉強しようと思っていたのに、気づけばソファでスマホをいじって一日が終わった」。このように、やる気はあるはずなのに行動が続かないと、自分の意志の...

「毎日30分勉強する」「週3回ランニングする」「毎日自炊する」。やる気があるときほど、習慣化のゴールを大きく設定しがちです。しかし、いざ始めてみると仕事や家事に追われて続かず、「やっぱり自分は三日坊主だ」と落ち込んでしまう。そんな経験がある...