2025年11月– date –

一日が終わる頃にはぐったりしていて、理想としている「夜習慣」どころか、スマホを眺めているうちに寝落ちしてしまう。そんな日が続くと、「自分は意思が弱いのかな」「夜習慣は自分には無理かも」と落ち込んでしまいますよね。 ですが、多くの場合、続か...

「夜にやろうと思っていた勉強や運動が、仕事終わりにはもうヘトヘトでできない」「気合いを入れて始めても、結局三日坊主で終わってしまう」そんな悩みから、習慣を朝に移動するコツを知りたいと思ってこのページにたどり着いた方は多いのではないでしょ...

「毎日続けよう」と決めた習慣ほど、仕事が立て込んだ日や体調がイマイチな日にあっさり崩れてしまうものです。早起き、運動、勉強、日記、家計管理……どれも大事だとわかっているのに、気づけば「また三日坊主で終わった…」と自己嫌悪の繰り返しになってい...

「新しい習慣を始めても、いつの間にかやめてしまう」「やる気がないわけではないのに続かない」。そんな悩みを抱える人ほど、本当は習慣化が楽になるアイテムを賢く使ったほうが、人生はぐっと軽くなります。気合や根性だけに頼らず、毎日の行動をそっと...

「毎日やったことを記録して、行動を見直したい」と思ってアプリやノートを用意したのに、数日で白紙のまま止まってしまう。そもそも、どんな行動ログの取り方をすればいいのか分からず、書く項目を考えているうちに疲れてしまう。このような悩みを抱えて...

「早起きしたい」「勉強する習慣をつけたい」といった“やる習慣”も、「夜更かしをやめたい」「ダラダラSNSを見るのを減らしたい」といった“やめる習慣”も、どちらも大事だと頭では分かっているはずです。それでも現実には、やる習慣は三日坊主で終わり、や...

「今年こそダイエットを成功させる」「毎日勉強する」「早起きして朝活を始める」。やる気はあるのに、数日〜数週間で失速してしまい、「自分は意志が弱いのかもしれない」と落ち込んでしまう方は少なくありません。そんなときに見直したいのが、そもそも...

ダイエット、毎朝の英語、筋トレ、日記…。勢いよく始めたものの、気づけば続かない習慣だらけになっていないでしょうか。「また三日坊主だった」「自分は意思が弱い」と落ち込みながらも、やめた習慣の代わりに、さらに新しい習慣を上乗せして苦しくなって...

「続けたい習慣があるのに、三日坊主で終わってしまう」「やる気が出た日だけ頑張って、忙しくなるとすぐ途切れてしまう」。そんな悩みが続くと、自分の意思が弱いように感じて落ち込んでしまいますよね。しかし実際には、意思の強さだけで習慣をコントロ...

「早起きしたい」「毎日ストレッチしたい」「英語の勉強を続けたい」——頭では分かっているのに、三日坊主で終わってしまう。そんな経験が重なると、「そもそも自分に合う習慣が分からない」「私は続ける力がないのかもしれない」と落ち込んでしまいやすい...