2025年11月– date –

やらなければいけないことが分かっているのに、どうしても手が動かない。タスク一覧を眺めているだけで一日が終わってしまう。頭の中では「そろそろ進めないとまずい」と分かっているのに、現実の行動が止まったまま動き出せない。このような状態に、もど...

やらなければいけないことは分かっているのに、ついスマホを触ってしまう。気づけば動画やSNSを見続けて一日が終わり、「またサボってしまった」と自己嫌悪になる。そんなサボり癖に悩んで、「自分は意志が弱いのかもしれない」と落ち込んでいる方は少なく...

朝起きた瞬間から理由もなく重たい気分が続いたり、仕事や家事、勉強に手がつかず、いつもの自分ならこなせることが今日はどうしても無理に感じてしまう日があります。そんな気分が落ちる日に限って予定は詰まっていて、「やらなきゃ」と「できない」の間...

やらなければいけないことは頭では分かっているのに、なかなか行動のスイッチが入らない。気づけばスマホを触って時間が過ぎていたり、「もう今日はいいや」と先延ばしにしてしまったり…。そんな自分にモヤモヤして、「意志が弱いのかな」と落ち込んでしま...

朝起きた瞬間から「今日はどうしてもやる気がない…」と感じる日があります。仕事や家事、勉強が山積みなのは分かっているのに、体も心もついてこない。そんな自分を責めて、さらに気持ちが落ち込んでしまうことも少なくありません。 この記事では、「やる...

「朝活を始めたいのに、起きてもダラダラしてしまう」「やると決めたのに、気づいたらスマホを触っていて何も進んでいない」。そんなモヤモヤを抱えながら、今日もまた自己嫌悪のまま一日が始まってしまう……という方は少なくありません。 実は、朝活が続く...

「ダイエットに成功したら新しい服を買う」「資格に受かったら旅行に行く」。そんなご褒美を決めたことはあるのに、肝心の行動が続かず、そもそもご褒美までたどりつけない…。そんな経験はありませんか。 実は、何をどんなタイミングで自分に与えるかとい...

新しい習慣を始めるとき、多くの人がつまずくのは「三日坊主」です。でも一方で、同じように忙しくても、着実に続けて成果を出していく人もいます。この差は、意志の強さではなく、**「最初の3日の過ごし方」**にあることが少なくありません。 何かを続け...

「また同じ失敗をした」「反省ばかりで少しも前に進めていない」──まじめな人ほど、こうした思いに苦しみやすいものです。頭の中では反省会が何度も開かれているのに、現実の行動はあまり変わらない。すると自己嫌悪が積み重なり、「自分はダメだ」という...

朝起きた瞬間からなんとなく気持ちが重い日、仕事で小さなミスが続いて自己嫌悪が止まらない日、人間関係で疲れ切ってしまった日。誰にでも、心が弱った日があります。しかし、そんな日ほど「いつも通りに頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまいがちです...