2025年11月– date –

「やろうとは思っているのに、いつの間にかやらなくなっている」「続けるコツさえ分かれば、人生が変わりそう」。行動を続けるコツを知りたくて、何度も検索している方は少なくありません。仕事の勉強、ダイエット、筋トレ、資格学習、日記、英会話など、...

一日が終わるころ、「今日もなんとなく終わってしまった」「ダラダラスマホを見ているうちに夜が終わる」「明日のことを考えると不安で、頭の中がずっと仕事モードのまま」という感覚はありませんか。気づけば毎晩同じパターンを繰り返し、自己嫌悪だけが...

「最近、週の後半になるとぐったりしてしまう」「休日も全然休めた気がしないまま月曜日が来る」そんな感覚はありませんか。仕事や家事、人間関係に追われていると、気付かないうちに心のエネルギーが目減りしていき、ある日ドンと落ち込んで動けなくなる...

気づいたらまたSNSを開いている、寝る前に少しのつもりがいつの間にか深夜になっている。スマホ依存のような状態が続くと、「時間をムダにしている自分」に落ち込んだり、やるべきことに手がつかなくなったりして、自己嫌悪のループにはまりやすくなります...

「やる気が出たら頑張ろう」と思いながら、結局ほとんど進まず一日が終わってしまう。そんな経験は誰にでもあると思います。特に忙しい社会人や家事・育児と仕事を両立している方ほど、完璧な目標を立てては続かず、自己嫌悪だけが積み重なりがちです。 本...

「今年こそ英語を頑張る」「ダイエットを成功させる」「毎日勉強する」。そう思って目標を立てたのに、数週間もしないうちに続かなくなってしまうことはありませんか。 気合いを入れて目標設定をしたはずなのに三日坊主で終わると、「自分は意志が弱い」「...

「よし、今度こそ続けるぞ」と決めた習慣が、忙しさや体調不良で気づけばストップしてしまう。数日、数週間と空いてしまったあとにカレンダーを見て、「もう今さらやる意味ないかも」と落ち込む。そんな習慣が崩れた後にやることを知りたくて、このキーワ...

なんとなく気分が重くて、仕事や家事が進まない日。「自分なんて…」という言葉が頭に浮かんで離れない日。そんな落ち込む日を少しでも減らす方法を知りたいと思って、このキーワードで検索された方も多いのではないでしょうか。 誰にでも気分が落ちる日は...

「モチベがないから、今日は何も進まなかった」「やる気さえ出れば、自分だって本気を出せるのに」。そんなふうに、毎日の行動がモチベーション任せになってしまい、自己嫌悪だけが増えていく感覚はありませんか。 一方で、特別なやる気をアピールするわけ...

「やらなきゃいけないことは分かっているのに、なかなか手が動かない」「頭の中では一日中そのことを考えているのに、実際の行動量はほとんど増えていない」。そんなモヤモヤを抱えながら、自己嫌悪だけが積もっていくことはありませんか。 同じ24時間でも...