2025年11月– date –

朝は元気だったのに、午後には頭が回らない。大事な会議のあとにメールを処理しようと思っても、集中力が残っておらずダラダラしてしまう。そんな「集中力の残量管理」がうまくいかず、毎日ヘトヘトになっていませんか。 多くの人は「時間」だけを管理しが...

「午前中に一気に頑張って、昼を過ぎたら急にやる気が落ちる」「午後イチの会議が終わったあと、仕事モードに戻れないまま夕方になってしまう」。そんな悩みを抱えて、「午後のリスタート術」や「午後 集中力 戻し方」といったキーワードで検索している方...

営業日なのに、朝から会議やメール対応に追われて、気づけば「今日もやるべき作業が終わらなかった」とため息をついてしまう。頭の中にはタスクがたくさんあるのに、どれから手をつければいいか分からず、ただ時間だけが過ぎていく。そんな日が続くと、「...

さっきまで会議モードだったのに、すぐに一人作業に集中し直せる人。トラブル対応のあとでも気持ちを引きずらず、すぐに次のタスクに頭を切り替えられる人。そんな「頭の切り替えが早い人」を横目に見ながら、「自分は一度ペースが乱れると、なかなか元の...

「今日は集中したいのに、気づけばSNSを見ていた」「休憩したはずなのに、むしろ頭が重くなった気がする」──そんなモヤモヤを抱えながら、休憩の取り方について悩んでいないでしょうか。仕事の集中力を上げたいとき、多くの人は「もっと頑張る」「残業で取...

朝デスクに向かっても、パソコンの前でしばらく固まってしまう。メールを開いても、タスク管理アプリを見ても、なかなか仕事スイッチが入らない。気づけばニュースサイトを眺めたり、スマホでSNSを開いたりして、「今日もまたスタートダッシュに失敗した」...

やらなければいけないタスクが頭の中にいくつも浮かんでいるのに、いざ手を動かそうとすると体が重い。気づけばスマホを見てしまい、「今日もまた先延ばししてしまった……」と自己嫌悪になる。そんな経験を何度も繰り返していると、「自分は意志が弱いので...

自宅のデスクではなかなか仕事が進まないのに、カフェに行くとなぜか作業がはかどる。そんな不思議な感覚を、一度は経験したことがある方も多いのではないでしょうか。「家だとダラダラしてしまうのに、カフェだと2〜3時間あっという間に集中できる」「カ...

自宅やオフィスの同じデスクに座っていると、なかなか集中できないのに、カフェや図書館に行くとなぜか作業がはかどる。そんな経験から、「場所を変えると集中力が上がる気がする」「場所を変える集中テクをうまく取り入れたい」と感じている方は多いので...

「今日は集中したい」と思ってデスクに向かったのに、気づけばメールやチャット、スマホ通知に意識をさらわれてしまい、まとまった時間を確保できない。ようやく集中状態に入れたと思ったら、ちょっとした中断で一気にペースが崩れ、そのままダラダラとし...