2025年11月– date –

「毎朝ギリギリまで寝てしまい、バタバタしながら家を出る」「起きた瞬間からすでに疲れていて、一日のスタートが重たい」。そんな感覚が続くと、「夜のうちに何かしておけば翌朝もっと楽になるのでは？」と感じつつも、具体的に何を変えればいいのか分か...

「朝活を始めたいけれど、睡眠時間が削られて日中がつらい」「早起きは体に良いと聞く一方で、本当に自分の睡眠と相性がいいのか不安」。そんな迷いを抱えながら、「朝活と睡眠のバランスをどう取ればいいのか」が分からず、一歩を踏み出せずにいる方は少...

「朝活に憧れて何度かチャレンジしたけれど、三日坊主で終わってしまった」「早起きが苦手で、そもそも朝活の始め方が分からない」。そんな思いを抱えながらも、SNSで充実した朝時間を過ごしている人を見て、モヤモヤした気持ちになることはないでしょうか...

「朝活を始めると決意したのに、気づいたらまた元の生活に戻ってしまった」「早起きしようと目覚ましをセットしても、結局スヌーズを繰り返してしまう」。そんな経験から、「自分は意志が弱いのかもしれない」「朝活が続かないのは性格の問題だ」と、落ち...

「朝はバタバタして、毎日その場しのぎで動いてしまう」「SNSで見かける整った朝のルーティンに憧れるけれど、真似しようとしても続かない」。そんなモヤモヤを抱えながら、「自分も朝のルーティンを固定化できたら、もっと一日を気持ちよく始められるのに...

「また同じミスをしてしまった」「集中しているつもりなのに、ケアレスミスがなくならない」。仕事中のミスは、本人の性格や努力不足というよりも、脳の使い方や環境の影響を大きく受けています。だからこそ、正しい知識をもとに脳の特性を踏まえた働き方...

朝から晩までパソコンの前に座っているのに、思ったほど仕事が進んでいないと感じることはありませんか。気づけば集中が切れてスマホを触ってしまい、「自分は集中力がないのかも」と落ち込んでしまう方も多いはずです。そんなときに気になるのが、**「集...

仕事や勉強に一日中取り組んでいるのに、「大して進んでいない」「妙に疲れるだけ」という日が続いていないでしょうか。実は、多くの人が 時間帯ごとのタスクマネジメント を意識せず、「やることリスト」を上から順番にこなしているだけです。その結果、...

朝こそ一番仕事を進めたいのに、なぜか午前中からぐったりしてしまう、メール対応だけで午前が終わってしまう、気づけば SNS やニュースをダラダラ見てしまう……そんな経験はありませんか。 多くの人は「午前中は集中しやすいゴールデンタイム」と聞いたこ...

「今日こそ大事な仕事を進めたいのに、なかなかエンジンがかからない」「メールやチャットを見ているうちに午前中が終わってしまう」。そんな日が続くと、自分は意志が弱いのではないか、と落ち込んでしまいますよね。 しかし、仕事に取りかかれないのは、...