仕事や勉強を始めようとして机に向かったのに、気づけばスマホを触っていたり、ついお菓子に手が伸びてしまったりして、「今日も全然進まなかった」とがっかりした経験はないでしょうか。片づけ本や仕事術の情報を見て「デスク周りを整えた方がいい」と分かってはいても、どこから手をつければいいのか分からず、そのままになっている人も多いはずです。
特に、右利きの人にとっては、利き手側である机の右側は、無意識に手が伸びやすく、視界にも入りやすい「特別なゾーン」です。ここに何を置くかによって、集中力が守られるか、それとも奪われてしまうかが大きく変わってきます。「机の右側に置いてはいけない物」が増えてくると、仕事や勉強のたびに注意力を引き裂かれ、疲れやすさや先延ばしにもつながりやすくなります。
この記事では、在宅ワークやオフィスワーク、資格勉強や受験勉強をしている人が抱えがちな悩みに寄り添いながら、机の右側に置いてはいけない物と、その代わりにどんな配置を意識すると集中しやすくなるのかを、具体例とともに詳しく解説します。
この記事の結論を先にまとめると、ポイントは次の3つです。
一つ目に、机の右側には「すぐに手が伸びる」「視界に入りやすい」という特性があるため、集中力を乱す物や判断を必要とする物を置くと、作業のたびにペースが乱れやすくなります。
二つ目に、机の右側に置いてはいけない物を一律に決めるのではなく、「右側は今取り組んでいるタスクのためのゾーン」と定義し、それ以外の物を別の場所に逃しておくことが、現実的で続けやすい整え方です。
三つ目に、「机の右側に置いてはいけない物」を減らすことは、単なる片づけではなく、自分の集中力や仕事のペースを大切に扱うための環境づくりであり、小さな習慣の積み重ねが大きな変化につながります。
この記事を読み終えるころには、「自分の机の右側から何をどこまで減らせばいいか」「今日からどんな順番で整えていけばいいか」が具体的にイメージできるようになるはずです。
この記事は、ビジネスパーソンやフリーランス、在宅ワーカー向けに、時間管理・ワークスペース改善・集中力に関する取材・執筆経験を持つライターが、行動科学や環境デザインに関する書籍、専門家へのインタビュー、公的機関の資料などを参考に、非医療領域の一般的な情報として「机の右側に置いてはいけない物」とデスク環境づくりについて解説しています。特定の疾患の診断や治療を行うものではありません。強い抑うつ感や不安、日常生活に支障をきたすレベルの集中困難や疲労感が続く場合は、自己判断に頼らず、医療機関や専門家への相談を検討してください。
机の右側に置いてはいけない物を考える前に知っておきたいこと
利き手と視線、動線から見た「右側ゾーン」の特徴
多くの人は右利きで、マウスやペン、ノートなどを右側に配置していると思います。右利きの場合、手だけでなく、視線や体の向きも自然と右側に流れやすくなります。その結果、机の右側は「無意識のうちに触れる」「ふとした瞬間に見てしまう」ゾーンになりやすいのです。
この性質自体は悪いものではありません。むしろ、よく使う文房具や進行中の資料などを右側に置けば、作業効率が高まりやすくなります。しかし、逆に「誘惑の強い物」や「判断を必要とする物」を机の右側に置いてしまうと、そのたびに集中が途切れやすくなるというリスクも生まれます。まずは、この「右側ゾーン」の特徴を理解しておくことが大切です。
「置いてはいけない物」は絶対NGではなく、傾向として考える
この記事では便宜上「机の右側に置いてはいけない物」という表現を使っていますが、もちろん絶対的な正解があるわけではありません。仕事の内容や利き手、デスクの幅、職場のルールによって、「ベストな配置」は人それぞれ異なります。
大切なのは、「これはダメ」と決めつけることではなく、「右側にあると集中を乱しやすい物」「右側にあると便利だが、置きすぎると逆効果になる物」を見極め、自分の作業スタイルに合う形で調整していくことです。そのうえで、一般的に右側に置かない方がいいとされやすい物の傾向を、これから具体的に見ていきます。
机の右側を「今やっていること専用ゾーン」にする発想
机の右側に置いてはいけない物を考えるうえで、ぜひ意識しておきたいのが、「右側は今取り組んでいるタスク専用のゾーンにする」という発想です。ここには、今まさに使っているノートやキーボード、進行中の資料など、「今日の仕事や勉強に直結する物」だけを置くイメージです。
そうすることで、右側にいる物はすべて「今の自分の仕事の味方」であり、逆にそこから外れた物は「別の場所に移動させる対象」として整理しやすくなります。この考え方をベースにしながら、具体的に机の右側に置いてはいけない物を見ていきましょう。
机の右側に置いてはいけない物の代表例とその理由
スマホ・タブレットなどのデジタル機器
机の右側に置いてはいけない物の代表格が、スマートフォンやタブレットなどのデジタル機器です。通知音や画面の光が視界に入るだけでも、脳は無意識のうちに注意を向けようとします。特に右側に置いていると、わずかな振動や画面の光の変化にも気づきやすく、手が伸びてしまいやすくなります。
右利きの場合は、スマホを右側に置くと「手の届きやすさ」「持ち替えやすさ」が増す一方で、集中力が削られるリスクも高まります。メッセージやSNS、ニュースチェックなど、頻繁に判断が必要な情報が次々と入ってくるデバイスだからこそ、机の右側からは一度退避させるという考え方が有効です。
お菓子・飲み物・ハンドクリームなどの「手慰みグッズ」
仕事中に一息つくためのお菓子やコーヒー、ハンドクリームなどは、適度に使えば気分転換に役立ちます。しかし、これらが常に机の右側に置かれていると、考えごとの合間や少し手持ち無沙汰になった瞬間に、無意識に手が伸びてしまいます。
お菓子をつまむ、マグカップを回す、ハンドクリームを頻繁に塗るといった行動は、一見すると小さなことに思えますが、それが何度も積み重なることで、集中のリズムが細切れになりがちです。右側に置くのではなく、「意識して取りに行く距離」に置くことで、習慣的な「ながら行動」を減らしやすくなります。
未処理の書類の山・封筒・付箋メモなどの「視覚ノイズ」
机の右側に積み上がった書類や封筒、付箋メモの束も、「机の右側に置いてはいけない物」に入りやすい存在です。これらは、一つ一つが「まだ終わっていない仕事」「判断すべきこと」を象徴しており、視界に入るたびに脳に負荷を与えます。
特に右側にあると、マウスやペンを動かすたびに目に入り、「あの案件もまだだった」「あのメールも返していない」という思考の脱線を招きやすくなります。右側はできるだけ「今やることだけ」を置き、未処理の山は左側や別のトレーにまとめるだけでも、心理的な圧迫感が大きく変わってきます。
ここで、机の右側に置いてはいけない物の代表例と、その代わりにどう扱うと良いかを、イメージしやすいように表にまとめてみます。
| 机の右側に置いてはいけない物の例 | 右側に置くデメリット | おすすめの代替配置・扱い方 |
|---|---|---|
| スマホ・タブレット | 通知や光が視界に入り、集中が途切れやすい | かばんの中や引き出しに入れる、左側の棚に裏向きで置く |
| お菓子・スナック類 | 無意識につまみ続けてしまい、作業ペースが乱れる | 一時的に別室に置く、決めた休憩時間だけ取りに行く場所に置く |
| 未処理書類の山・封筒 | 「やらなきゃ」の気持ちが常に刺激されて落ち着かない | 左側に「未処理トレー」を用意し、種類ごとに分けて積む |
| コスメ・小物・ガジェット類 | 視界がごちゃつき、気分転換が「現実逃避」に変わりやすい | 引き出しにまとめる、右側には1〜2個だけ残し残りは別の場所へ |
この表を見ながら、自分の机の右側に「当てはまる物」がいくつあるかをチェックしてみてください。いきなり全部を排除しようとせず、「まずはスマホだけ場所を変える」「まずは未処理書類の山だけ左側に移す」といったように、一つずつ試していくのがおすすめです。
机の右側に置いてはいけない物と「置いておきたい物」のバランスを整える
右側に置くと作業効率が上がりやすい物
机の右側に置いてはいけない物ばかりを意識すると、「右側は何も置いてはいけない」と感じてしまうかもしれません。しかし実際には、右側にあることで作業効率が上がる物もたくさんあります。例えば、よく使うペンやノート、キーボードとマウス、進行中の資料、一時的に入力するメモ帳などです。
ポイントは、「今取り組んでいるタスクに直接関係する物かどうか」です。関係のある物は右側に、関係のない物は右側から出すというルールを意識すると、自然と机の右側に置いてはいけない物が減り、必要な物だけが残っていきます。
左右の役割分担で「ゾーニング」する発想
机の右側に置いてはいけない物を整理しやすくするコツの一つが、「左右で役割を分ける」ゾーニングの発想です。例えば、右側は「入力・作業ゾーン」、左側は「資料・ストックゾーン」といった具合に、役割を決めてしまう方法です。
こうすると、「これは今の作業に必要なのか」「これはストックや保留のものだから左側に移した方がいいのか」といった判断がしやすくなります。ゾーニングによって動線も整うため、右手を動かせばすぐに作業が進み、左側に目をやればいつでも資料やストックが取り出せる、といったメリハリのついたデスク環境を作りやすくなります。
在宅・オフィス・勉強机で変わる「右側に置いてはいけない物」
在宅ワーク、オフィスワーク、勉強机では、机の右側に置いてはいけない物や「置いておきたい物」が少しずつ変わります。例えば在宅ワークでは、家族の書類や子どものプリントが紛れ込みやすく、勉強机では参考書やノートが多くなりがちです。
そこで、シーンごとに「右側に置いておきたい物」と「置いてはいけない物の傾向」を整理しておくと、自分の状況に合った工夫を考えやすくなります。
| シーン | 右側に置いておきたい物 | 右側に置いてはいけない物の例 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 在宅ワーク | キーボード・マウス、今日使うノートPC、進行中の資料 | 家庭の郵便物、子どものプリント、趣味の本 | 仕事とプライベートの紙類を物理的に分ける意識を持つ |
| オフィスワーク | 案件別ファイル1〜2冊、メインのメモ帳、電話機 | ノベルティグッズ、配られた資料の山、不要な書類 | 「一軍の資料」だけを右側に残し、その他はキャビネットへ |
| 勉強机 | 今日使うテキスト1冊、問題集1冊、筆記用具 | 読みかけの漫画、ゲーム機、複数の参考書の積み重ね | 「今日使う教材だけ右側、それ以外は本棚へ」を徹底する |
この表を参考に、「自分のシーンでは、右側に置いてはいけない物は何に当たるのか」「右側に残したい一軍の道具は何か」を書き出してみると、片づけの方向性がぐっと明確になります。
今日からできる「机の右側を整える」具体的なステップ
5分でできる右側リセットルール
机の右側に置いてはいけない物を一気になくそうとすると、片づけるだけで疲れてしまい、続きません。現実的なのは、毎日5分だけ「右側リセットタイム」を作ることです。仕事や勉強を始める前、もしくは終わった後のどちらかに、「右側にある物を一度すべて左側に避難させ、今のタスクに必要な物だけを戻す」という手順をとります。
このとき、「これは右側にあるべきか」「これは左側が似合うか」と問いかけながら配置を決めると、右側に置いてはいけない物の感覚が少しずつ磨かれていきます。慣れてくると、3分ほどでも十分にリセットできるようになってきます。
毎日のルーティンに組み込んで習慣化する
机の右側に置いてはいけない物を減らすコツは、「気が向いたときに片づける」のではなく、「特定のタイミングとセットにする」ことです。例えば、「朝一番にパソコンを開く前」「オンライン会議の前」「仕事終わりに電気を消す前」などです。
同じタイミングで右側を整えることを繰り返していると、いつの間にかそれが習慣になり、「右側が散らかっていると落ち着かない」という感覚が育ってきます。習慣になってしまえば、机の右側に置いてはいけない物が増えすぎる前に、自然とリセットできるようになっていきます。
モノを減らすためのシンプルな判断基準
机の右側に置いてはいけない物を見極めるうえで迷ったときは、「この物は、今やっているタスクを速く終わらせる助けになるか」「今なくても困らないか」を基準にしてみてください。この問いに「助けにならない」「なくても困らない」と感じる物は、右側から一度退場させてみる価値があります。
捨てるかどうか迷う物については、「保留ボックス」を活用するのも一つの方法です。右側から外し、机のそばの箱や引き出しに一時避難させ、1〜2週間使わなければ別の場所に移す、というルールにしておくと、無理に決断を急がずに右側を軽くしていくことができます。
机の右側に置いてはいけない物が増えがちな人の心理と習慣
なんでも「手元に置きたい」気持ちは自然なもの
机の右側に置いてはいけない物が増えやすい人は、「仕事をサクサク進めたい」「忘れ物をしたくない」という気持ちが強いことがよくあります。必要な物をすべて手元に置いておけば安心だ、と感じるのはごく自然な心理です。
しかし、結果として机の右側が物であふれ、何がどこにあるのか分からなくなってしまうと、本末転倒になってしまいます。まずは「右側に置いてはいけない物がある＝自分がだらしない」ではなく、「それだけ仕事をちゃんとこなそうとしている」と肯定的に捉えたうえで、環境の工夫に目を向けていくことが大切です。
「片づけが苦手な自分」を責めない視点を持つ
机の右側に置いてはいけない物がなかなか減らないと、「自分は片づけができない」「性格的に向いていない」と落ち込んでしまう人もいます。しかし、多くの場合は性格ではなく、仕組みやルールがないことが原因です。
右側と左側でゾーニングする、未処理の書類は必ず左側のトレーに集める、スマホは一定時間引き出しにしまうといった、小さなルールを一つずつ導入していくだけでも、机の右側に置いてはいけない物は自然と減っていきます。うまくいかない日があっても、自分を責めず、「ではどんなルールなら続きそうか」と視点を切り替えていきましょう。
行動科学的に続けやすい工夫を取り入れる
行動科学の考え方では、人は「やりやすいこと」を自然と繰り返し、「やりにくいこと」は続けにくいとされます。机の右側に置いてはいけない物を減らしたいときも、この性質を味方にすることがポイントです。
例えば、「スマホを右側に置かない」だけでなく、「スマホをしまう引き出しを右手から一歩だけ離れた場所に決める」「スマホをしまったらデスクマットの上を一拭きする」といった、小さな動きとセットにしておくと習慣になりやすくなります。続けやすい仕組みを作ることで、意志の力だけに頼らずに、机の右側に置いてはいけない物が自然と減っていきます。
専門機関への相談を検討したい目安
片づけてもすぐに元に戻ってしまう状態が長く続く場合
この記事で紹介したような工夫を試しても、机の右側に置いてはいけない物がすぐに元通りになってしまう場合があります。特に、「何度片づけても机周りが混乱し、日常生活全般でも物の管理が極端に難しい」と感じる場合には、発達特性や心身のコンディションが影響していることも考えられます。
例えば、片づけをしようとしても手順を組み立てられない、何から始めればいいか分からず強い不安を感じる、といった状態が続く場合は、自己流の工夫だけで乗り切ろうとせず、専門機関への相談を検討してください。
集中力低下や極端な疲労感が気になる場合
机の右側に置いてはいけない物が多いと集中しづらいのは事実ですが、どれだけ環境を整えても集中力の低下や極端な疲労感が続く場合は、睡眠不足や過労、メンタルヘルスの不調など、ほかの要因が関係していることもあります。
例えば、「簡単な文章を読むだけでも目が滑る」「以前よりも著しく判断力が落ちた気がする」「仕事終わりに立ち上がるのもつらいほど疲れている」といった状態が続くときには、デスク周りの工夫だけで解決しようとせず、早めに医療機関や専門の相談窓口に相談することをおすすめします。
相談の前に振り返っておくと役立つポイント
専門機関に相談する際には、「いつ頃から片づけや集中力の難しさを感じるようになったか」「どのような場面で特に困りやすいか」「睡眠や食事、運動量に変化がなかったか」などを簡単にメモしておくと、状況を説明しやすくなります。
また、「机の右側に置いてはいけない物を減らすために、どんな工夫を試してみたか」「どの程度まではできて、どこから難しくなったか」といった情報も、今後の方針を考える手がかりになります。この記事はあくまで一般的な情報提供であり、診断や治療そのものを行うものではありません。不安が強い場合は、躊躇せず専門家の力を借りることも、自分を大切にする一つの選択肢だと考えてみてください。
よくある質問（Q&A）
Q1. 机の右側には何も置かない方がいいのでしょうか。
A1. 必ずしも「何も置かない方がいい」というわけではありません。重要なのは、机の右側に置く物が「今取り組んでいるタスクに直接関係しているかどうか」です。よく使うペンやノート、キーボード、進行中の資料などは右側にあることで作業効率が高まりやすく、一方でスマホや未処理の書類の山などは集中を乱しやすい傾向があります。自分の作業内容に合わせて、「右側一軍」と「それ以外」を分けて考えてみてください。
Q2. 左利きの場合も「机の右側に置いてはいけない物」を意識した方がいいですか。
A2. 左利きの方の場合は、利き手側である左側が「無意識に手が伸びやすいゾーン」になります。そのため、この記事で紹介した「机の右側に置いてはいけない物」という考え方を、「利き手側に置いてはいけない物」と読み替えてもらうとイメージしやすいです。右側・左側にこだわるのではなく、「自分にとって手が伸びやすい側」に何を置くかを意識すると良いでしょう。
Q3. 机が狭くて、どうしても右側に物を置かざるを得ません。
A3. デスクのスペースが限られている場合は、「右側に何を置かないか」ではなく、「右側に何だけを残すか」という発想に切り替えるのがおすすめです。例えば、「右側には今日のメインタスクに必要な物だけ」「スマホは必ず引き出し」「未処理の書類は椅子の後ろの棚に置く」といったふうに、物ごとに「定位置」を決めていきます。左右だけにとらわれず、縦方向（棚や壁）も活用しながら、自分なりのゾーニングを工夫してみてください。
Q4. 部署のルールで、電話機を右側に置かなければいけません。不利になりますか。
A4. 業務上のルールで電話機などを右側に固定せざるを得ない場合は、それ以外の「机の右側に置いてはいけない物」をできるだけ減らすことでバランスを取ることができます。例えば、電話機の周りに書類や小物を積み上げない、メモ帳とペンだけをセットで置く、内線メモは左側のファイルにまとめるなどです。完全な理想形を目指すのではなく、「制約の中でできる工夫」を少しずつ積み重ねることが大切です。
Q5. 一度は机の右側を整えても、数日で元に戻ってしまいます。
A5. 一度片づけても元に戻るのは、ごく自然なことです。大切なのは「完璧な状態を維持すること」ではなく、「散らかっても短時間でリセットできる仕組みを作ること」です。毎朝5分、もしくは仕事終わり5分を「右側リセットタイム」にする、週に一度は右側にある物をすべて左側に移してから必要な物だけ戻す、などの小さなルールを試してみてください。何度かやっているうちに、自分にとって続けやすいペースが見えてきます。
用語解説
ゾーニング
空間を役割ごとに区切って使う考え方のことです。机の上であれば、「右側は作業ゾーン」「左側は資料ゾーン」のように分けることを指します。
視覚ノイズ
視界の中にある情報量が多すぎて、注意が分散してしまう状態を表す言葉です。机の右側に置いてはいけない物が多いと、視覚ノイズが増え、集中しづらくなることがあります。
一軍・二軍の道具
頻繁に使う「一軍」の道具と、たまにしか使わない「二軍」の道具を分けて考える発想です。一軍は机の右側など手元に残し、二軍は引き出しや棚に収納することで、作業効率が上がりやすくなります。
ワークスペース
仕事や勉強をするための場所や環境の総称です。机や椅子だけでなく、照明、音、温度、周囲の物の配置なども含めて考えられます。
まとめ：机の右側に置いてはいけない物を減らし、「今やること」に集中できる環境へ
机の右側に置いてはいけない物というテーマは、一見すると小さな話に見えるかもしれません。しかし、利き手側である右側は、無意識に手が伸びやすく、視線も集まりやすいゾーンです。ここに何を置くかによって、集中力や仕事のペースが少しずつ変わっていきます。
大切なのは、「全部を完璧に片づけること」ではなく、「机の右側にある物が、今取り組んでいるタスクの味方になっているかどうか」を定期的に見直すことです。スマホを引き出しにしまう、未処理の書類の山を左側のトレーに移す、今日使わない教材を本棚に戻すなど、小さな一歩でも十分意味があります。
まずは、この記事を読み終えたタイミングで、机の右側を一度だけ眺めてみてください。そして、「これは右側から退場させてもよさそうだ」と感じる物を、一つだけ別の場所に移してみましょう。その小さな行動が、「集中しやすいデスク環境」への最初の一歩になります。
完璧を目指さず、自分のペースで試行錯誤しながら、机の右側に置いてはいけない物を少しずつ減らしていくことで、「気づけば作業が進んでいた」という感覚を増やしていけるはずです。今日からできる範囲で、一つだけ変えてみるところから始めてみてください。
コメント